夏季高溫炎熱🪢，但是總呆在開著強勁空調的室內🦕，因為寒氣而導致腰部和手足關節疼痛的女性不再少數🤵👰🏼。加上室內外走來走去，導致身體溫度感應系統出現問題、無法適應溫度變化的案例也不在少數。根據日本健康百科網站的報道🆒，日本大阪藍野醫院內科吉田麻美副主任告誡大家：“因為生活習慣導致的寒性體質不在少數，平時應當註意調整生活習慣，避免寒冷對身體造成危害。” 

寒性體質女性更易疲勞水腫

　　吉田麻美表示，女性的肌肉量比男性少👩🏻‍🌾👩‍👧‍👧，因此更容易受到體寒的侵擾👨‍🚀，這是因為產生體熱的並非脂肪而是肌肉，女性肌肉量更少，也就更容易體寒。另外👼，如果常常加班到深夜，這樣不規則的生活習慣很容易導致交感神經和副交感神經平衡崩壞🥝，新陳代謝變差🐦‍⬛，直接導致身體體寒的發生，此外，喜歡穿露背裝🐺、低腰褲以及過度減肥的人也是導致體寒的原因。

　　當人體體寒時，最直接的症狀就是容易疲勞👰🏽、水腫🖖、暈眩🗂、頭痛、失眠👳🏻‍♀️、精神不集中，還有可能感冒，另外可能導致嚴重痛經🥠、月經不調🕙、肩頸僵硬🧑🏻‍🔧、黑眼圈🙋‍♂️、皮膚幹燥等。

　　在體寒的中醫治療上，首先需要排除是糖尿病、冠心病👩🏻‍🏭、甲狀腺功能低下造成的體寒👨🏼，排除原因後，只需要在生活習慣上加以註意即可改善體寒的症狀🧎‍♂️。

必要的時候借助中藥調養

　　想要預防身體體寒，首先應當註意平時少喝冷飲🧔🏿‍♀️，生的蔬菜和水果也盡量少吃🪷，盡量穿襪子保持腳部的溫暖🚉，睡覺的時候不妨裹一個腹帶。同時，平時做做廣播體操或瑜伽，增加運動改善血液循環也是改善體寒的重要手段。必要的時候🕵🏿‍♀️，可以借助中藥的力量。

　　當出現體寒性痛經和月經不調時，中醫常使用當歸芍藥散和桂枝茯苓丸來進行調養👄；如果是因為疲勞、壓力等導致的體寒，則采用補中益氣湯來調理；當出現肩頸酸痛或頭痛時🈁，采用加味逍遙散來調理；出現腰痛、手足關節疼痛等情況時則采用當歸四逆加茱萸生姜湯來調理🏟。根據狀況調整藥物的劑量，通常一個月左右即可改善症狀。

　　需要提醒的是，盡管中藥能夠幫女性朋友調節體寒症，但不應當過分依賴，而應該從日常的生活習慣開始改善🧘，少穿裸露的衣服👨🏽‍🎤，少吃冰涼的食物👨‍🔬，少吹空調，增加運動和鍛煉，這樣才能真正改善體寒症。當症狀嚴重時，一定要到醫院就醫。 

轉自39健康網（www.39.net）